Perjantaipuntari ja rutinaa

Perjantaipuntarin tulos on jälleen masentava. Painoa lähtenyt -400g ja senttejä ei ollenkaan. Luulisi, että liikunnalla niitä senttejä saisi edes pois. Voin siis nyt 3kk liikunnallisen (runsaan sellaisen) kokeilun jälkeen todeta, että tosiaan liikunnalla ei ole mitään osaa eikä arpaa sen kanssa laihtuuko vaiko ei. Voi olla, että jopa hidastaa sitä laihtumista.

Olen aikaisemmin pudottanut painoa (tosin sairauteni takia, en siis ole itse tehnyt työtä sen eteen) 3kk 25 kg. Eli tuon pitäisi minulle olla mahdollista. Nyt olen kituuttanut sen melkein 6kk 20kg takia. Eikä siinä mitään, ihan kiva tulos ja terveellisesti saavutettu mutta haluan tiputtaa enemmän. Minulle on ihan sama onko se terveellistä vai ei, mielummin kuolen laihduttaessa kuin olen laihtumatta. En vain ymmärrä miksi se paino ei tipu tämän kummoisemmin vaikka yritystä kyllä löytyy. Ehkä syynä on suklaa. Usein syön illalla suklaata, jotta saan lisää kaloreita ja päivän rasvat kuntoon. Vaikka nykyään lisäänkin melkein kaikkeen mitä syön, rasvaa. Aikaisemmin jätin rasvat minimiin. Lisäys ei ole ainakaan negatiivisesti vaikuttanut tuohon painonpudotukseen.

Alkaa kuulkaa tämä laihduttaminen tökkiä pahemman kerran. Syön 1400-1600 kcl keskimääräisesti päivittäin ja liikun viikossa 7-10h. Miksi se paino ei tipu tämän enempää? Jossain on vika, pitääkö liikuntaa vähentää vai kenties kaloreita? Vai pitäisikö kaloreita nostaa? Rasvoja pitäisi tulla ihan hyvin, tässäpä esimerkki kahdelta päivältä syömisistäni (huom vaikka merkkaan aamiainen, niin en syö yleensä mitään ennen klo 13.00)

Ensimmäinen päivä

lounas:

Patonkiviipale ja salaattia 231 kcl

Päivällinen:

Pizzaa ja jäliruoka ravintolassa 900 kcl

Iltapala:

Pala patonkia ja tomaattia

proteiinijuoma 420 kcl

Yhteensä: 1551 kcl

Toinen päivä:

Aamiainen:

salaattia ja pala patonkia 175 kcl

Lounas:

Perunaa ja kananmunia (höystettynä oivariinilla) 331kcl

Päivällinen:

Muffinssi

Proteiini pannukakkuja 478 kcl

Iltapala:

Salaatti ja patonki

oivariinia

tomaattia 334 kcl

Yhteensä 1318 kcl

Nyt olen syömisen kanssa päässyt sellaiseen hyvään paikkaan, ettei se pahemmin kiinnosta ellei kyseessä ole jokin erityisen herkullinen. Jos laitan ruokaa en kiinitä enää sen makuun erityisemmin huomiota kunhan kalorit ja rasvat on kohdillaan. En siis mitenkään vihaa syömistä tms. Mutta en enää välitä siitä sen kummemmin. Tästä johtuen ei myöskään ole mitään suurempaa tarvetta syödä ennenkuin iskee pahempikin nälkä.

Mutta älkää käsittäkö väärin, nautin edelleen ravintolassa käymisestä ja ruoasta, mutta sillä ei enää ole niin hirveästi väliä, kaiken ei tarvitse olla täydellistä ja näläntunteesta on tullut ihan normaali asia (olen siis sellainen läski joka kyllä on  nälässä ollut pitkiäkin aikoja, joten se ei koskaan ole ollut minulle mikään erikoinen tai uusijuttu).

Nyt pakkomielteeni on siirtynyt tuohon liikuntaan ja niihin herkkuihin joita entiseen verrattuna harvemmin syön. Suklaa on aina mielessä, samoin se, että kuinka paljon pitää juosta tai kävellä, jotta sen suklaan saa kulutettua. Ah jos voisi vain olla kokonaan syömättä ja liikkua tasan silloin kun siltä tuntuu. Ainoa hyvä mitä liikunnasta on tällä hetkellä minulle tullut on parempi kunto. Muutoin siihen on vain kehittynyt jonkinlainen pakkomielle, eikä se tosiaan ole laihtumista ainakaan edistänyt. Huoh, miksei tästäkin kerrota jo heti kun alkaa laihduttamaan.